妊娠にかかわらず、食生活に関してはいろいろなものを規則正しく食べることが大切です。特に妊娠前の女性のからだに大事なのはビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、カルシウム、鉄分…あと食物繊維等。急激なダイエットは、偏食をもたらすだけでなく、排卵をストップさせてしまうことがあります。逆に太りすぎていてもよくありません。標準が一番です。 洋服はあまり締め付けすぎないものをおすすめします。それから冷房での冷えは、女性のからだには大敵です。常に長袖を持ち歩くとか、オフィス等ずっと座っている場合はブランケットをかけるとか、工夫してください。 あとはストレスをためないこと。いらいらしたり落ち込んだりしたとき、リフレッシュできる何かを見つけておくのは後々のためにもいいことです。すべて妊娠するしないにかかわらず、健康に生きていくためには必要なことですね。 それから、近々に妊娠を予定している場合は、性感染症（特に梅毒、クラミジア、エイズ）にかかっていないかどうか確認しておきましょう。もし知らずに妊娠し、出産まで治療できなかった場合、あかちゃんに感染してしまう可能性があります。それからもう風疹にはかかりましたか？万が一妊娠中にかかると、あかちゃんが「先天性風疹症候群」にかかる可能性が高くなります。この危険性は特に妊娠初期に高いといわれていますが、過去にかかっていて抗体を持っていれば全く影響はありません。かかっていない人はぜひ予防接種を受けるようにしてください。受ける時期は医師に相談してみてください。