その通りです。妊娠中でも適度な運動ならカラダにいいといわれています。散歩や柔軟性を高める妊婦体操、ストレッチがおすすめ。いい気分転換にもなるでしょう。 妊娠に気づかずにスポーツを続けていたとしても日常的にやっていたスポーツならばたいていは問題ないので、あまり神経質になる必要はありませんが、妊娠がわかったら、とくに初期は少し大事にしたほうがいいかもしれません。また、流産や早産の経験のある人や多胎（双子）妊娠の人はあまり勧められません。一応、主治医に相談してみてください。 してはいけないのが転んだりぶつかったりする危険があるスポーツやチームで勝ち負けを競うスポーツ、一瞬全身に「グッ」と力を入れたり、急激な方向転換が必要なスポーツ、炎天下でのスポーツ（バスケットボール、バレーボール、スキー、スケートなど）です。 水泳は、妊娠中によい運動の1つですが、大会に出たりタイムを競うような泳ぎ方はいけません。また長時間泳ぎ続けたり冷たい水の中での水泳など、カラダを冷やさないように。